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Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
Die Zukunft des Gesundheitswesens liegt in der Hand.
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Premium Microtraining

Resilienz im beruflichen Alltag

 

Die Teilnehmer dieses Trainings erfahren die Ergebnisse der Kauai-Studie, um Resilienz zu verstehen und sie lernen den emotionalen Ablauf von ungewollten Veränderungen kennen. Sie erlernen eine Strategie zum Ausrichten der Gedanken auf positive Vorstellungen, um besser mit ungewollten Veränderungen / beruflichen Krisen umgehen zu können. Das Training vermittelt die Fähigkeit Veränderungen in Zukunft mit Mut und neuer Energie anzugehen.

Resilienz und der emotionale Ablauf von ungewollten Veränderungen

  • Die Kauai-Studie
  • Das Resilienz-Modell von Emmy Werner

Resignieren oder akzeptieren?

  • Drei Phasen des Mentaltrainings

Hin zum aktiven und lösungsorientierten Handeln

  • Die drei konzentrischen Kreise nach Stephen Covery
  • Handeln nach dem Gestalterprinzip

Burnout – Ein vermeidbarer Fehler

 

Hinter dem Titel „Burnout – ein vermeidbarer Fehler“ steht ein microtraining, das einen konstruktiveren Umgang mit Fehlern in Unternehmen fördert. Es stärkt den Selbstwert des Einzelnen, zeigt Techniken zum gemeinsamen Verbessern von aufgetretenen Fehlern und unterstützt das Team darin, Fehler zukünftig zu vermeiden. Humorvoll, wertschätzend und sofort in der Praxis anwendbar wird so aktiv eine positive Fehlerkultur etabliert und langfristig zwischenmenschlichen Konflikten und damit auch Burnout vorgebeugt.

Fehler machen Spaß

  • Mit Humor löse ich den Stress, wenn ein Fehler passiert ist und gebe auch die eigenen so leichter zu Konsequenzen

Den Fehler "verschlimmbessern"

  • Mit der X-3-5 Methode können wir für einen Fehler schnell alternative Lösungen finden – gemeinsam als Team!

Kritik - aber richtig

  • Dank der CAPA vermeide ich zukünftig aktiv Fehler

Mobbing-Prävention am Arbeitsplatz

 

Arbeitnehmer und Arbeitgeber sollen für das Thema Mobbing sensibilisiert und über die Entstehung von Mobbing aufgeklärt werden. Ihnen wird aufgezeigt, wie man Mobbing am Arbeitsplatz erkennt und wie man damit umgeht. Den Teilnehmern des microtrainings werden Lösungsmöglichkeiten zum Umgang mit Mobbing gezeigt und Maßnahmen zur proaktiven Vermeidung von Mobbing vorgestellt. Durch das microtraining werden wesentliche Werte des Umgangs am Arbeitsplatz hervorgerufen (Respekt, Toleranz, Zusammenhalt, Verständnis, Unterstützung, etc.). Dem Arbeitgeber entstehen dadurch weniger Kosten durch Kündigungen, Versetzungen, Rechtsstreite, Personalsuche, Fehlzeiten und Krankenstände auf Grund von Mobbing.

Was ist und wie entsteht Mobbing?

  • Sensibilisierung für Mobbing und den Konsequenzen

Umgang mit Mobbing

  • Aufzeigen von Lösungsmöglichkeiten als Betroffener, Kollege, Betriebsrat, Vorgesetzter

Maßnahmen zur Mobbing-Prävention

  • Vorbeugung von Mobbing

Gelassenheit in Stresssituationen bewahren

 

Die Teilnehmer dieses Microtrainings erlangen ein grundlegendes Verständnis von Stress und den wesentlichen Bestandteilen des Stressgeschehens. Anhand des Stressverstärkerprofils machen sich die Teilnehmer ihre individuellen Stressverstärker und dahinterliegende Wünsche und Bedürfnisse bewusst. Mit Hilfe von praktischen Übungen können die Teilnehmer das neue Wissen auch im beruflichen und privaten Umfeld einsetzen. Die persönliche Widerstandskraft in Stresssituationen wird durch dieses microtraining gestärkt. Die Leistungs- und Handlungsfähigkeit wird verbessert.

Was ist Stress eigentlich?

  • „Die Begegnung mit dem Säbelzahntiger“
  • Stresstrias nach Gert Kaluza
  • Folgen von Stress

Meine persönlichen Stressverstärker

  • Wie wir uns selbst stressen
  • Die 5 persönlichen Stressverstärker und Motive
  • Das persönliche Stressverstärkerprofil

Die mentale Stresskompetenz

  • Entschärfung von persönlichen Stressverstärkern
  • Entwicklungsquadrat nach Friedemann Schulz von Thun

Stressmanagement – Machen Sie sich Ihr Leben leichter

 

Ziel des Trainings ist die Reduktion von Stress im Alltag und Beruf. Das Training setzt dabei auf den drei Ebenen der Stressbewältigung an: an der Umwelt, an uns selbst und an unseren Körperreaktionen. Durch eine angemessene Vermittlung von Grundlagenwissen können die Teilnehmer ihre persönlichen Stressoren identifizieren und adäquate Coping Strategien einsetzen.

Identifikation von arbeitsplatzbezogenen Stressoren

  • Analyse von Stressoren am Arbeitsplatz
  • Effektive Arbeitsplatzgestaltung
  • Übungen zur aktiven Pausengestaltung

Coping Strategien zum Umgang mit Stressoren

  • Vermeidung von Reizüberflutungen
  • Analyse des eigenen Stresstyps

Stressreduktion

  • Methoden zur aktiven Entspannung
  • Bewegungstraining
  • adäquate Ernährung

Einige unserer Kunden – Vorreiter im Lern- & Kompetenzmanagement

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