Die Teilnehmer dieses Trainings erfahren die Ergebnisse der Kauai-Studie, um Resilienz zu verstehen und sie lernen den emotionalen Ablauf von ungewollten Veränderungen kennen. Sie erlernen eine Strategie zum Ausrichten der Gedanken auf positive Vorstellungen, um besser mit ungewollten Veränderungen / beruflichen Krisen umgehen zu können. Das Training vermittelt die Fähigkeit Veränderungen in Zukunft mit Mut und neuer Energie anzugehen.

Arbeitnehmer und Arbeitgeber sollen für das Thema Mobbing sensibilisiert und über die Entstehung von Mobbing aufgeklärt werden. Ihnen wird aufgezeigt, wie man Mobbing am Arbeitsplatz erkennt und wie man damit umgeht. Den Teilnehmern des microtrainings werden Lösungsmöglichkeiten zum Umgang mit Mobbing gezeigt und Maßnahmen zur proaktiven Vermeidung von Mobbing vorgestellt. Durch das microtraining werden wesentliche Werte des Umgangs am Arbeitsplatz hervorgerufen (Respekt, Toleranz, Zusammenhalt, Verständnis, Unterstützung, etc.). Dem Arbeitgeber entstehen dadurch weniger Kosten durch Kündigungen, Versetzungen, Rechtsstreite, Personalsuche, Fehlzeiten und Krankenstände auf Grund von Mobbing.

Die Teilnehmer dieses Microtrainings erlangen ein grundlegendes Verständnis von Stress und den wesentlichen Bestandteilen des Stressgeschehens. Anhand des Stressverstärkerprofils machen sich die Teilnehmer ihre individuellen Stressverstärker und dahinterliegende Wünsche und Bedürfnisse bewusst. Mit Hilfe von praktischen Übungen können die Teilnehmer das neue Wissen auch im beruflichen und privaten Umfeld einsetzen. Die persönliche Widerstandskraft in Stresssituationen wird durch dieses microtraining gestärkt. Die Leistungs- und Handlungsfähigkeit wird verbessert.

Ziel des Trainings ist die Reduktion von Stress im Alltag und Beruf. Das Training setzt dabei auf den drei Ebenen der Stressbewältigung an: an der Umwelt, an uns selbst und an unseren Körperreaktionen. Durch eine angemessene Vermittlung von Grundlagenwissen können die Teilnehmer ihre persönlichen Stressoren identifizieren und adäquate Coping Strategien einsetzen.

Wir leben heute in einer schnelllebigen Zeit, die Anforderungen an Unternehmen und all deren Mitarbeiter nehmen immer mehr zu. Es herrscht heute ein extremer Leistungsdruck, Kundenaufträge und Dienstleistungen müssen fristgerecht an den Kunden gebracht werden. Mitarbeiter sind sehr oft Dauerstress ausgesetzt und müssen zum Wohle des Unternehmens funktionieren. Mehrarbeit und beinahe eine rundum Kundenbetreuung gehören zum Standard und werden oft wie selbstverständlich erwartet. Für sehr viele Mitarbeiter ist es schwierig sich abzugrenzen, abzuschalten auf sich selbst zu achten und sich nicht tagtäglich dem Dauerstress auszusetzen. Mit dem Mindfulness Microtraining sollen sich sowohl Chefs und Führungskräfte, als auch Mitarbeiter in Unternehmen intensiv mit dem Thema Achtsamkeit/Mindfulness und sich selbst auseinandersetzen. Denn wer nicht auf sich selbst achtet und schaut, wird über kurz oder lang krank werden! Unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind wertvolle Güter und diese sollten erhalten, bewahrt und gestärkt werden.