Gesund ernähren im Berufsalltag – Basis für Leistungsfähigkeit im Beruf

Hektik, Zeitdruck und Stress beherrschen unseren Berufsalltag. Da erweist sich eine schnelle Currywurst oder Pommes bei der Imbissbude nebenan als genauso praktisch, wie ein Schokoriegel oder Kuchen vom Bäcker.

Wie soll bei dieser Work-Life-Balance noch auf die richtige Ernährung geachtet werden?

Wer kann schon im Alltag frische Salate zubereiten oder leckere Gemüsepfannen zaubern, wenn schon kaum Zeit zum Essen an sich bleibt?

  • Übergewicht
  • Konzentrationsprobleme
  • Gesundheitliche Beschwerden

Dies sind nur einige der negativen Auswirkungen, die eine schlechte Ernährung mit sich bringt.

In vielen Berufen, vom Schichtarbeiter bis zum Personalchef, sind regelmäßige Mahlzeiten leider die Ausnahme. In vielen Büros sucht man nach einer Kantine vergebens. Dabei ist eine gesunde Ernährung der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben.

 

Gesund ernähren im Berufsalltag ist gar nicht mal so schwer

Gesund ernähren im Berufsalltag ist für das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Leistungsfähigkeit von Bedeutung. Sie kann vielen Krankheiten vorbeugen, die meistens in Zusammenhang mit falschen Ernährungsgewohnheiten stehen. Ernähren Sie sich also lieber richtig, auch wenn es zeitlich eng wird. Es ist gar nicht so schwer, wie es scheint.

Grundsätzlich sollte das Essen, welches Sie zu sich nehmen, alle wichtigen Stoffe in ausreichender Form enthalten:

  • Vitamine
  • Mineralstoffe
  • Eiweiße
  • Ballaststoffe

Dadurch vermeiden Sie den berühmten, unweigerlich eintreffenden Leistungsabfall, der hauptsächlich durch kurzweilige Snacks bedingt ist. Auch wenn Wachmacher wie Kaffee oder Energydrinks scheinbar kurzzeitig über ein Leistungstief hinweg helfen können, so sind diese Schnellversorger nicht nachhaltig effektiv.

Gesund ernähren im Berufsalltag dank Microtraining

Die wertvollsten Mitarbeiter sind für ein Unternehmen jene, die zufrieden und motiviert sind und hohe Leistung erbringen können. Durch unausgewogene Ernährung fällt jedoch die Leistungskurve eines Mitarbeiters stark ab. In dem Microtraining „Gesund ernähren im Berufsalltag“ entwickeln die Teilnehmer, die sich gerne bewusst ernähren möchten, individuell geeignete Strategien und erhalten wertvolle Ratschläge, wie sie sich auch während der Arbeitszeit ausgewogen und gesund ernähren können.

  • Welche Nahrungsgruppen gibt es? Welche Bedeutung und Funktionen haben diese? Wie kann ich diese geeignet kombinieren?
  • Wie ernähre ich mich während der Arbeitszeit zugleich schnell, einfach aber auch gesund?
  • Wie kann ich mithilfe meiner Ernährung meine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern?
  • Micropraxistipps für eine gesunde Ernährung im Freizeit- und Berufsalltag

Die richtige Ernährung verhilft Ihnen zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit und garantiert eine höhere Leistungsfähigkeit. Damit starten Sie nicht nur Karrieretechnisch durch, sondern auch Privat.

Besuchen Sie auch unsere weiteren Gesundheitsmodule zum Thema Pre-Burnout Management – Erfolgreiche Selbstorganisation und Essen Sie sich schlau. Sind Sie es sich selbst wert, es lohnt sich auf lange Sicht.